Что важно для хорошего здорового сна?

Есть вещи в жизни, ценность которых не переоценить. Одна их них — сон. 

Есть вещи в жизни, ценность которых не переоценить. Одна их них — сон. Ведь выспавшийся человек — это любящий муж, хороший отец, надежный сотрудник на работе и вообще довольный собой мужчина. С утреннего настроения, а не с чашки кофе, начинается день!

Но что делать, если каждое утро болит спина или шея? Или как можно выспаться, если за ночь приходится просыпаться по нескольку раз?

Наша спальня — это как наша крепость. Важно подобрать все, и кровать, и матрац, и подушки, чтобы утром \»не было за бесцельно проспанные ночи\».

Советуем выбирать кровать и матрац, исходя из вашего веса и желаемой твердости. Существуют пружинные и беспружинные матрацы, подходящие как к летнему, так и зимнему использованию с наибольшим комфортом. Подушки следует выбирать не очень высокие, желательно с \»мемори-эффектом\», что позволит поддерживать шею в нужном положении и избавит, помимо всего прочего, от храпа ваших мужей.

Наматрацники, покрывала и одеяла выбирайте по своему вкусу, они не влияют на сон, однако более удобно одеяло бамбук, так как создано из натурального материала и \»дышит\» в отличие от синтетических наполнителей, к тому же стоит не так дорого, чтобы ставить вопрос выбора между натуральными и искусственными материалами.